Meditazione – Questa vita preziosa

Meditazione su rilassamento, respiro e preziosità della vita umana

Il dr. Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione, ci guida alla scoperta del rilassamento, del respiro e di una nuova consapevolezza della preziosità di essere vivi.

Hatha Yoga – Sequenza eretta 2

Hatha Yoga - Sequenza eretta 2 OM Shanti, in questo articolo troverete una breve sequenza di asana che potrete praticare da casa. Abbiamo incluso gli audio con la guida di Jones e le immagini esemplificative delle posizioni. Potrete scaricare entrambe tramite i link a...

Spazio respiro – La rabbia

Spazio respiro - La rabbia Meditazione di cinque minuti per superare la rabbia attraverso il respiro Il dr. Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione, ci guida in una breve sessione di consapevolezza mirata alla gestione della rabbia.

Viśvāmitrāsana, la posizione di Viśvāmitra

Viśvāmitrāsana - La posizione di Viśvāmitra Preparazione a Viśvāmitrāsana   È un asana che sfida la forza di gravità e l'equilibrio. Non è certo di semplice esecuzione ma è molto divertente! Per neutralizzare in parte la gravità è necessario trovare i punti che...
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